خانه بدنسازی تغذیه بانوان بدنساز

تغذیه بانوان بدنساز

باور نادرست برای بانوان بدنساز

 وقتی در مورد تغذیه ورزشی خانمهای ورزشکار صحبت میکنیم، یک باور نادرست و اشتباه بیش از همه به چشم میخورد. بانوان تصور میکنند با مصرف پروتئین حجمی مردانه به خود می گیرند.
در واقع پروتئین شما را قویتر می‌کند، که این امر باعث افزایش توان و افزایش حجم خالص عضلانی شما شده و به حجمی مردانه مربوط نمی‌شود.

بدنسازی بانوان
انتخاب مرغ به جای شکلات و انجام تمرینات سخت شما را ناگهان حجیم و بسیار تفکیک شده نخواهد کرد.
به ذهن خود آرامش دهید و بدانید که هیچوقت چنین شرایطی روی نخواهد داد.
بانوان ورزشکار باید بدانید که بدن شما دارای مقادیر بسیار اندک تستوسترون مورد نیاز برای عضله‌ سازی است.
حتی با افزودن مقادیر اضافه پروتئین شما هیچگاه همانند مردان نمیتوانید عضله‌ سازی داشته باشید.
پروتئین‌های اضافه به آمینو اسید‌ها تجزیه میشوند تا به عنوان سوخت مورد استفاده قرار بگیرند.

 
  • طب سوزنی در بدنسازی

    تناسب اندام با طب سوزنی از دیر باز مورد توجه طب سنتی بوده است. در طب سوزنی با آزاد سازی هو…
  • ماست برای بدنسازی

    ماست برای بدنسازی:          میدانیم که تغذیه بدنسازی یکی از اصلی‌ترین موارد در ورزش بدنساز…
  • سه اشتباه بزرگ در مسابقات بدنسازی

    با اجتناب از این اشتباهات آمادگی مسابقه را دارید و بهترین شکل ممکن را در صحنه ارائه میدهید…
  • طب سوزنی در بدنسازی

    تناسب اندام با طب سوزنی از دیر باز مورد توجه طب سنتی بوده است. در طب سوزنی با آزاد سازی هو…
  • ماست برای بدنسازی

    ماست برای بدنسازی:          میدانیم که تغذیه بدنسازی یکی از اصلی‌ترین موارد در ورزش بدنساز…
  • تناسب اندام

    افزایش وزن مجدد بعد از رژیم

    ✅ چند دلیل عمده افزایش وزن مجدد پس از یک دوره کاهش وزن و رژیم: 🔻دیگر به پروتئین توجه نمی‌ک…

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

همچنین بررسی کنید

طب سوزنی در بدنسازی

تناسب اندام با طب سوزنی از دیر باز مورد توجه طب سنتی بوده است. در طب سوزنی با آزاد سازی هو…